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レシピ「ブルーベリーとグレープフルーツのグリーンスムージー」と旬のスムージーレシピ7選のこと♪

Cpicon ブルーベリーのグリーンスムージー。 by しあわせな食卓
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・材料(4人分)

ブルーベリー 100g

グレープフルーツ 1個

バナナ 1本

りんご 1/2個

青梗菜 1/2株

水 150~200cc


・作り方

①グレープフルーツは皮を剥いて適当な大きさに切ります。

 りんごと青梗菜も適当な大きさに切ります。

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②ミキサーにすべての材料を入れて滑らかになるまで攪拌します。

③グラスに注ぎ、出来上がりです。

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本日はブルーベリーとグレープフルーツがメインの

さっぱりとしたグリーンスムージーのご紹介です。


グリーンスムージーのグリーンには

小松菜やほうれん草、水菜、青梗菜、春菊などを使用しますが、

中でも水菜や青梗菜を使ったグリーンスムージーはとても飲みやすく、

スムージー生活を始めたばかりの方にもお勧めしたい食材です。


ブルーベリーを使うとスムージーの色もパープルになりますので

見た目も楽しめると思います♪


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昨日発行された朝時間.jpさんのメールマガジンの中で

旬のフルーツを使ったスムージーレシピ7選☆として

パイナップルとほうれん草のスムージー」と

パイナップルとアボカドのスムージー」を紹介していただきました♪


Cpicon パイナップルとほうれん草のスムージー。 by しあわせな食卓
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Cpicon パイナップルとアボカドのスムージー。 by しあわせな食卓
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どちらもパイナップルベースの飲みやすいグリーンスムージーですので

初めての方も是非挑戦してみてくださいね♪

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by shiawase_gohan | 2013-07-30 19:24 | ドリンクのレシピ

チャーミーさんのブルーベリージャムでブルーベリーヨーグルト。

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ここ数日の朝ごはんは

釣れたて採りたての食卓~~チャーミーの優食倶楽部~~

チャーミーさんからいただいたブルーベリージャムに

小岩井 生乳(なまにゅう)100%ヨーグルトの組み合わせで

ブルーベリーヨーグルトです。


スーパーで購入出来るヨーグルトの中では

小岩井 生乳(なまにゅう)100%ヨーグルトが1番おすすめ。

酸味がなくクリーミーで

生クリームのような味わいがあるので

それだけでも上品なデザートになります。


そんな大好きなヨーグルトに

チャーミーさんのブルーベリーがごろごろ入ったジャムを加えて

最高のデザートの出来上がり。


とっても美味しくて朝からしあわせです♪

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by shiawase_gohan | 2010-09-18 08:21 | デザートのレシピ

8月23日のお弁当。

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・青大豆と丸麦と黒米ともちあわのごはん

・Curry tree インドスパイスカレーソースで作った挽肉のカレー

・ブルーベリーとクリームチーズのメープルシロップ和え


この日は夜勤で直前まで眠っていたので

冷凍庫にあるものと冷蔵庫にあるもので

ささっと簡単に。


時にはデザートをと思って

ファーマーズマーケットで購入した

ラピュタフルーツのブルーベリーも

使ってみました。


シンプルでしたが

夜ごはんには良いお弁当でした♪


Curry tree(カリー ツリー)

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by shiawase_gohan | 2010-08-24 20:38 | お弁当